Sich in die Nägel zu beißen ist eine schreckliche Angewohnheit, denn es gibt nichts Gesundes oder Produktives, wenn man sich die Zeit nimmt, Nägel und Nagelbetten zu nagen. Davon abgesehen ist es auch eine schrecklich schwierige Angewohnheit, aufzuhören, und es gibt viele Lektionen, die man lernen kann, wenn man versucht, mit dem Nägelkauen aufzuhören.

Ich sollte das wissen, weil ich ein ewiger Nagelbeißer bin. Und ich bin seit Jahren, seit meiner Kindheit. Ich habe immer an meinen Fingernägeln gepinkelt, um mit Stress und Ängsten fertig zu werden, aber es wurde auch zu einer Art Hobby - auch wenn ich es nicht wahrnahm. Denn jedes Mal, wenn ich tief in Gedanken versunken, nervös oder einfach gelangweilt war, riss ich mir Nägel und Nagelhaut auf und ließ mich von fast jedem Finger bluten. Das hört sich nicht nach dem größten Hobby an, wenn du mich fragst.

Aber zu Beginn des neuen Jahres habe ich beschlossen, aufzuhören. Ich weiß, was du denkst: Die Neujahrsvorsätze werden nie wirklich gelingen. Aber ich schwor es mir selbst, dass ich lernen würde, meine Ängste und Nerven zu kontrollieren, und nicht meine Gefühle auf meinen Nägeln auszunutzen, sondern mich stattdessen um sie zu kümmern und freundlich zu ihnen zu sein, so wie sie es verdienen. Sieben Monate später, hier bin ich mit langen, dicken Nägeln, die alle hübsch und so gemalt sind.

Also, in dem Bemühen, jeden zu ermutigen, der aufhört, in ihre Nägel zu beißen - und sich auf alle zu beziehen, die es geschafft haben, aufzuhören - hier sind fünf harte Lektionen, die man lernen muss, wenn man aufhört, in die Nägel zu beißen. Weil es viel schwieriger ist als nur ... nun ... aufzuhören .

1. Sie haben die Kontrolle

Wenn Sie versuchen, jede schlechte Angewohnheit aufzuhalten, ist es wirklich schwer zu verstehen, dass Sie derjenige sind, der die Kontrolle hat. Du bist diejenige, die beschließt, diesen rohen Nagel zu ziehen und dich selbst bluten zu lassen. Du bist derjenige, der beschließt, deine Finger in deinen Mund zu stecken, anstatt eine Nagelfeile oder einen Klipper zu greifen. Es liegt an dir.

Und wenn Sie Maßnahmen ergreifen, um sich selbst zu beenden, ist dies äußerst wichtig zu erinnern. Ich dachte einmal, dass ich auf keinen Fall aufhören konnte, in meine Fingernägel zu beißen, nur weil ich glaubte, dass es charakteristisch für mich war. Ich war damit zufrieden, aber dann fragte ich mich: "Wenn ich die Kontrolle über das habe, was ich mit dem Rest meines Lebens mache, warum kann ich dann nicht auch meine Nägel beißen?"

2. Sie tun es nur für sich selbst

Während du vielleicht eine Mutter hast, die dich angefleht hat, aufgehört zu haben, deine Nägel zu beißen, seit du angefangen hast (wie ich, leider), ist die Entscheidung, aufzuhören, etwas, das deine ganze Entscheidung ist. Sicher, Sie könnten Ihr ganzes Leben mit furchtbar zerzausten und krummen Nägeln leben. Sie könnten ein paar Infektionen oder eine fürchterlich empfindliche Nagelhaut bekommen, aber das ist nichts, oder? Aber wenn diese Situationen für Sie schrecklich klingen, könnten Sie die Entscheidung treffen, damit aufzuhören.

Um aufhören zu können, deine Nägel zu beißen, muss es zwischen dir und dir selbst sein. Wenn ich ein Nickel für jedes Mal hätte, wenn meine Mutter mich bitten würde aufzuhören, wäre ich reich. Aber erst als ich persönlich beschloss, aufzuhören, fing ich wirklich an zu handeln. Und das gilt für die meisten Dinge. Also, wenn du aufhören willst, tu es für dich selbst und niemanden sonst. Weil es dich schließlich doch nur beeinflusst.

3. Es ist in Ordnung (einmal oder zweimal) zu geben

Wie ich schon sagte, hatte ich definitiv meine Momente der Schwäche während meines ganzen "Ich werde aufhören zu beißen meine Nägel" Kreuzzug. Aber das ist in Ordnung, denn wie jede schlechte Angewohnheit ist es normal, ein- oder zweimal nachzugeben. Nein, ich sage nicht, dass du deine Nagelbetten auseinander ziehen solltest, wenn du es noch nicht getan hast. Aber ich sage, wenn du am Ende nervös wirst, oder wenn du nicht merkst, dass du es ein- oder zweimal tust, ist es in Ordnung.

Der wichtige Teil ist, dass man erkennen kann, dass man nachgegeben hat und warum genau das passiert ist. Konfrontiere deine Gefühle! Sobald Sie das bequem machen können, können Sie sich dessen bewusst sein, wenn es in Zukunft wieder passieren könnte, und somit einen anderen Angriffsplan machen.

4. Kenne deine Grenzen

Vielleicht liegt es daran, dass ich ein Nagelbeißer bin, aber ich hätte nie gedacht, dass super lange Nägel hübsch sind. Ich hasse Nägel, die sich aufgrund ihrer Länge biegen, und solche, die alles anzapfen und diesen schrecklichen Klang erzeugen. Ugh, ich zittere nur darüber nachzudenken. Aber als ich in meinen "Ich werde mit den Nägeln beißen" -Prozess einsteigen wollte, wusste ich ganz sicher, dass ich meine Nägel nie in diesem Maße wachsen lassen wollte.

Sicher, gerissene Nagelhaut und rohe Nagelbetten sind nicht hübscher als super lange Nägel, aber ich wusste das bewusst. Als ich beim ersten Mal meine Nägel ausbaute und sie sich über meine Fingerspitzen hinaus ausdehnte, wurde ich ängstlich und biß sie ein. Das nächste Mal, als das passierte, ging ich einen anderen Weg. Ich wusste, dass ich mich mit meinen Fingernägeln nicht sehr wohl fühlte, und ich wusste, dass ich sie so schnell wie möglich loswerden musste. Anstatt sie zu beißen, habe ich sie einfach abgeschnitten . Was für ein wundervolles Gefühl ist es, deine Fingernägel zum ersten Mal in deinem Leben eingeklemmt zu haben! Letztendlich ist es wichtig, dass man seine Grenzen kennt, um erfolgreich zu sein. Wenn Sie sich mit der Länge nicht wohl fühlen, schneiden Sie sie ab. Wenn Sie wissen, dass Sie diesen schlecht schmeckenden Nagellack hassen, der Sie davon abhalten sollte zu beißen, vermeiden Sie es und benutzen Sie einfach einen klaren Decklack. Es gibt viele Alternativen, also finden Sie, was Ihnen am besten gefällt.

5. Erinnere dich regelmäßig daran, warum

Am Ende des Tages vergisst man leicht, warum man etwas tut, das so schwierig, wenn nicht gar unmöglich erscheint. Aber es ist wichtig, sich selbst daran zu erinnern, warum Sie es tun, und nicht den Kontakt mit diesem Grund oder Gründen zu verlieren. In meinen Gedanken würde das Brechen meiner schlechten Angewohnheit bedeuten, dass ich meine Zeit besser nutzen würde, dass ich meinen Stress und meine Ängstlichkeit verringern würde und dass ich in der Lage wäre all die schönen Nagellacke zu benutzen, die meine Schwester mir geschenkt hat. Das ist vielleicht nicht die ideale Kombination von Gründen, aber das ist es, was mich wirklich dazu gebracht hat, meine Finger nicht in meinen Mund zu stecken und mich wirklich woanders anzusiedeln.

Also ziehe Haftnotizen in deinem Badezimmer auf, mach deinen Hintergrund zu einem Foto von den hübschen Händen, die dich wirklich inspirieren, und lass dir jedes Mal ein Mantra in den Kopf setzen, wenn du den Drang zu beißen spürst. Sich daran zu erinnern, warum du mit deiner Entscheidung kämpfst, ist entscheidend, um die schlechte Angewohnheit zu überwinden, und es ist der einfachste Weg, stark zu bleiben, daran, sich jeden Tag daran zu erinnern.