Der vegane Lebensstil hat sich in den letzten Jahren mehr und mehr durchgesetzt - und das aus gutem Grund. Sie können nicht länger als ein paar Minuten im Internet verbringen, ohne eine neue Studie zu sehen, in der Sie die Vorteile des Verzichts auf tierbasierte Produkte aufzeigen. Veganismus soll helfen, verschiedene Krebse, einschließlich Brust- und Darmkrebs zu verhindern, Stauungsprobleme zu verringern und gesunde Haut und Nägel zu fördern. Veganer leben sogar länger als ihre fleischfressenden Altersgenossen, einigen Studien zufolge. Und nach einigen Frauen, was passiert mit Ihrer Periode, wenn Sie vegan gehen, ist genug von Vorteil, damit Sie nicht Nacht Käse verpassen.

Während wissenschaftliche Studien nicht schlüssig sind, führen manche Menschen ihre leichteren, weniger schmerzhaften Phasen auf einen veganen Lebensstil zurück. Bis zu einem Viertel aller menstruierenden Menschen kämpfen mit Menorrhagie oder schweren, unbequemen Perioden. "Als ich auf eine vegane Ernährung umstieg, wurde mein Menstruationszyklus kürzer, weniger schmerzhaft und regelmäßiger", sagt Chelsea Williams, eine auf Pflanzen und Gesundheit basierende Lifestyle-Medienpersönlichkeit und Bloggerin, zu Bustle. "Obwohl ich diesen Verbesserungen einen pflanzenbasierten Lebensstil zuschreibe, mag dies nicht für alle gelten. Viele Dinge können den Menstruationszyklus der Frau beeinflussen, wie verschreibungspflichtige Medikamente / hormonelle Verhütung, Stress, Bewegung, Alter, Gewicht oder Schlafmangel. "

Williams hat Recht. Obwohl einige Veganer starke Zeugnisse dafür liefern, wie Veganismus ihre Periodenschmerzen gelindert hat, ist das, was Sie essen, nicht der einzige Schuldige, der zu Ihrem schweren Fluss beiträgt. Ein Arzt kann Ihnen helfen, andere Faktoren zu identifizieren, die einen schmerzhaften Zyklus verursachen können.

Obwohl die Forschung über die Wirkung von Veganismus auf Perioden nicht definitiv aussagt, dass es für Perioden gut ist, sagte die Gesundheitsexpertin Jennifer Wider, MD, POPSUGAR, dass anekdotische Beweise einige positive Effekte gezeigt haben. "Viele Frauen, die eine pflanzliche Ernährung anwenden, haben die Vorteile in Bezug auf ihre monatlichen Zyklen angepriesen. Sie beschreiben leichtere Perioden, weniger PMS (prämenstruelles Syndrom) Symptome, einschließlich Stimmungsschwankungen, Krämpfe und sogar Blähungen. "Dies ist wiederum kein Ersatz für eine offizielle Studie, sondern nur Informationen, die Ihnen und Ihrem Arzt helfen können, herauszufinden Behandlungsplan für schwere Perioden.

Catherine Gill, Autorin des "The Dirty Vegan Cookbook", erlebte nach ihrer Veganisierung ebenfalls positive Nebenwirkungen. "Für mich persönlich haben meine Perioden, die früher mit schmerzhaften Krämpfen zu kämpfen hatten, reguliert und sind leichter und normaler, seit ich vegan geworden bin. Abgesehen davon, dass sich meine Menstruationsperiode verbessert und normalisiert, habe ich auch signifikante positive Veränderungen meiner Gesundheit bemerkt, zusätzlich dazu, dass andere chronische Probleme sich bessern oder verschwinden ", sagt Gill Bustle.

Ich verfluchte meine Zeit und fantasierte über eine Zukunft, in der ich einmal im Monat eine SMS schreiben konnte, die einfach "Nicht schwanger" statt tagelang blutete. Es gibt verschiedene Verhütungsmittel, die für viele Frauen die Periode ganz verschwinden lassen können, aber wenn Sie eine Periode verpassen, sprechen Sie am besten so schnell wie möglich mit Ihrem Arzt. Es kann Stress oder Bewegung oder Schwangerschaft induziert sein, aber es kann auch ein Indikator für ein ernsteres Gesundheitsproblem sein - eine, die eine Änderung Ihrer Ernährung nicht beeinflussen kann.

Nicht nur die Beweise dafür, dass vegan werden kann, machen Ihre Periode leichter ergebnislos, aber es gibt einige Studien, die zeigen, dass es sogar Ihre Periode noch schlimmer machen könnte. Dr. Prudence Hall, Gründerin des Hall Center in Santa Monica, Kalifornien, weist darauf hin, dass eine vegane Ernährung die PMS-Symptome tatsächlich erhöhen kann. "Wenn wir eine Ernährung konsumieren, die hauptsächlich auf pflanzlicher Basis und hauptsächlich auf Getreide basiert, wirkt sich dies negativ auf unseren Menstruationszyklus aus (durch Hormonstörungen mit Symptomen wie Stimmungsschwankungen, Krämpfen, Reizbarkeit, Gefühlsgefühlen und Blähungen). Oft stellt sich eine pflanzliche Ernährung als einfache Kohlenhydratdiät heraus, und das ist nicht gut für unsere Hormone. Es kann Entzündungen verursachen, PMS-Symptome verstärken, Blähungen verursachen usw. ", sagte sie gegenüber Elite Daily.

Im Grunde genommen können die Nährstoffe, die Sie in Ihren Körper einbringen, einen Einfluss auf Ihren Menstruationsfluss und Ihre Schmerzskala haben - und es ist nicht unbedingt gut oder schlecht auf die eine oder andere Weise. Wenn Sie Cheez-its für jede Mahlzeit essen, ist Ihre Periode wahrscheinlich schwerer und schmerzhafter. Ähnlich, wenn Sie vegan sind, aber nicht alle Vitamine und Nährstoffe bekommen, die Ihr Körper braucht, werden Sie wahrscheinlich genauso schmerzhaft und schwer sein, wenn nicht noch mehr. Es geht darum, die richtigen Lebensmittel für Ihren Körper zu essen, egal ob sie ausschließlich pflanzlichen Ursprungs sind oder nicht.